Kundaliinijoogaviikonloppu 

27.-29.9.2024
pe klo 19:30-21:00, la klo 9:30-14:45 ja su klo 8:30-13:15, 12t
Jokkakulma, Monitoimitila
Kurssimaksu: 121,00 €

Opettaja: Kundaliinijoogaopettaja Riikka Matala

Kuinka lisään tyytyväisyyttä arkeeni?

Kundaliinijooga on mielen joogaa. Ohjattu harjoitus auttaa sinua vahvistamaan ja hoivaamaan hermostoasi ja kehoasi yleisesti. Voit auttaa kehoasi hellittämään rytmissä, jossa liike ja kehon voima säilyvät mukana. Harjoituksien luonne voi myös olla toimiva silloin, jos paikalleen pysähtyminen hiljaisuudessa tuntuu haastavalta stressin tai muun elämäntilanteen vuoksi. 

Harjoituksessa (1,5h) on aina sama muoto: virittäytyminen, lämmittelyt, liikesarja, rentoutus ja meditaatio. Mitään ei tarvitse osata etukäteen ja kukin toimii kehonsa suhteen sillä hetkellä parhaan tietämyksensä mukaan myötätuntoisesti, tai ainakin myötätuntoisuuden mahdollisuutta tutkien. 

Riikka Matala on kundaliinijoogaopettaja, joka on istunut taljalle opettamaan säännöllisesti vuodesta 2018. Opetuskertoja onkin kertynyt kansalaisopistolla, yksityisillä joogahuoneilla, yksityiskodeissa, pihamailla ja kallioilla sekä etäyhteyden päässä tuhannen tuntia. Hänelle itselleen kundaliinijooga on yksi tärkeimmistä itsetuntemuksen ja itsessä säilymisen harjoituksista. Riikka pyrkii ohjaustavassaan sallivuuteen ja tarjoamaan osallistujalle itseen pysähtymisen kohdan. Kukin päättää itse onko harjoitus kehollinen vai mielellinen kokemus, vai kenties molempia. 

Pe 19:30-21:00 (2 h) Miten joogaharjoitus voi auttaa rauhallista unta ja kehon elpymistä? Iltaharjoitus unen tueksi.

La 9:30-14:45 (5h)

  • 9:30-11:00 Aamuharjoitus ruuansulatuksen tueksi, 1,5h
  • 11:00-11:30 Kevyt omien eväiden lounas yhdessä, johon saat vinkkiä ennen kurssia. Teetä tarjolla, 0,5h
  • 11:30-13:00 Miten joogaharjoitus voi auttaa unta ja kehon elpymistä? Kundaliinijoogan mahdollisuudesta hermoston hoivaan ja hedelmämeditaatio, 1,5h
  • tauko 15 min
  • 13:15-14:45 Voisinko toimia hallitusti sydämen kautta? Ärtymystä vähentävä ja mielen neutraaliutta vahvistava harjoitus, 1,5h

Su 8:30-13:15 (5h)

  • 8:30-9:30 Kehoa herättävä liike ja luovuutta herättävä meditaatio,1 h
  • 9:30-10:00 aamutee ja keskustelua kundaliinijoogasta elämäntapana, 0,5h
  • 10:00-11:30 Luovuuden harjoitukset, 1,5h
  • Tauko 15 min
  • 11:45-13:45 Runsauden ja itsemyötätunnon harjoitukset, 2h

Ilmoittautuminen 12.9.2024 mennessä opiston toimistoon p. 040 487 3010 tai täällä.

Huom! Kundaliinijooga kursseja ei voi maksaa ePassilla.

Lisätiedot

040 487 3010 toimisto
rovala-opisto(at)rovala.fi